Cuidados com lesões das mãos na musculação

Seja quem está apenas começando ou se já é experiente em fazer musculação, é preciso tomar cuidado com as mãos.

Lesões das mãos são comuns na musculação por conta do uso repetitivo de pesos e, também, dos movimentos repetitivos envolvidos em muitos exercícios. Além disso, a falta de técnica e a sobrecarga excessiva podem aumentar o risco de tais lesões.

Para evitar que isso aconteça durante a musculação, é importante usar técnicas adequadas e equipamentos de segurança, como luvas de treino.
Realizar alongamentos e aquecimentos antes de começar a treinar ajuda a preparar as mãos e evitar lesões.

Se você estiver sentindo dor ou incômodo nas mãos durante ou após o treino, é importante parar imediatamente e descansar até que a dor desapareça. Se a dor persistir, é recomendável procurar um médico especialista em mãos para avaliar a lesão e determinar a melhor forma de tratamento.

Prevenção e cuidados são necessários

É importante variar os exercícios e ajustar os pesoas regularmente para evitar sobrecarga excessiva nas mãos. Isso tudo é fundamenta para manter a saúde e habilidade de realizar exercícios de musculação com segurança.